حرصنا على أن يكون برنامج تحدّي سبيشال كِ بسيطاً قدر الإمكان لتنجحي في خسارة لغاية 2 كيلو في أسبوعين فقط، لكننا فكرنا أيضاً أنك ربما تتحمسين أكثر مع بعض كلمات التشجيع على الاستمرار فيه حتى بلوغ الهدف المرجو. إن دليلك الذاتي لإنجاح التحدّي سيساعدك على مراقبة تقدمك في التحدّي خلال أسبوعين. كل ما عليك القيام به هو طباعته والاحتفاظ به لتملئيه خلال مختلف مراحل التحدّي.

هذه النسخة تحتوي على نصائح مفيدة تبقيك في المسار الصحيح أثناء التحدّي وبعد الانتهاء منه.